Beginilah Panduan untuk Vitamin E

Vitamin sangat penting untuk berbagai fungsi dalam tubuh. Jantung yang sehat membutuhkan banyak vitamin karena terbukti benar-benar mencegah penyakit jantung. Vitamin E juga dapat membantu mengatasi penyakit jantung yang ada dan menghentikannya agar tidak bertambah parah.
Vitamin E juga penting dalam melindungi selaput sel dari radikal bebas berbahaya yang ada di dalam tubuh. Tanpa vitamin, antara lain, selaput sel akan rusak dan ini bisa mengakibatkan masalah kesehatan serius, termasuk kanker. Alasan bahwa vitamin sangat efektif melawan radikal bebas adalah lemak larut sehingga bisa diserap ke dalam membran sel. Vitamin e sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.
 Jumlah harian yang disarankan dari vitamin yang dibutuhkan seseorang bergantung pada berat badan mereka. Hal ini terkait dengan fakta bahwa semakin banyak lemak yang dikonsumsi maka semakin banyak vitamin yang dibutuhkan. Namun, satu-satunya makanan yang benar-benar mengandung vitamin E yang layak adalah minyak nabati, biji-bijian, bibit gandum, dan kacang-kacangan. Karena alasan inilah kebanyakan orang harus menggunakan beberapa suplemen vitamin.
Kekurangan vitamin tidak mempengaruhi seseorang dengan segera. Sebenarnya, dibutuhkan waktu berbulan-bulan untuk efek vitamin yang tidak mencukupi untuk dideteksi. Setelah bertahun-tahun mengalami kekurangan vitamin, mungkin ada beberapa kerusakan yang terdeteksi pada saraf sumsum tulang belakang atau retina mata tapi ini sangat jarang terjadi. Kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin dari diet normal namun sangat penting bahwa makanan yang dikonsumsi seseorang mengandung sedikit lemak untuk membantu penyerapan vitamin.
Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mungkin mengharuskan orang tersebut untuk mengkonsumsi suplemen vitamin. Cystic fibrosis menyebabkan seseorang tidak mampu mencerna lemak dengan baik sehingga menyebabkan kurang vitamin yang diserap. Penyakit Crohn menyebabkan turunnya tingkat penyerapan vitamin dan suplemen mungkin diperlukan. Beberapa bentuk penyakit hati juga bisa menyebabkan masalah menyerap vitamin, terutama melalui usus. Tentu saja, karena lemak dibutuhkan untuk membantu menyerap vitamin dalam jumlah yang cukup, seseorang dengan diet rendah lemak perlu mendiskusikan pilihan mereka untuk meningkatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh mereka.

Google Translate kanggo Bisnis:Translator Toolkit