tentang makanan dan makanan sehat mereka. Berat
Keuntungan 7 - 10 pon adalah umum di antara
Halloween dan Natal Untuk membuat liburan
Lebih mudah, tips ini akan membantu Anda dengan sehat
makan sepanjang musim dan tidak bertambah berat.
Sebagian besar makanan tradisional bisa dibuat rendah lemak.
Turki sangat ramping tanpa kulit, dan kuah daging
Bisa dibuat tanpa lemak. Kentang itu
Dilayan tanpa mentega bisa sangat sehat. Itu
pie labu tercinta itu bergizi, meski begitu
bisa dijadikan makanan penutup berlemak dengan menambahkan
krim kocok
Meski liburan di, jangan lupa
tentang latihan Menjaga berat badan selama
musim liburan membakar ekstra
kalori. Anda harus merencanakan jalan-jalan setelah makan,
taman lebih jauh dari toko saat Anda berbelanja, dan
Berjalanlah berkeliling mal sebelum kamu
mulai belanja
Selama pesta liburan dan makan malam keluarga,
Jangan ragu untuk mencicipi makanan meski seharusnya tidak
berbelanja secara royal. Tentukan apa yang ingin Anda makan
muka, kemudian berpegang pada rencana Anda. Makan banyak
sayuran, buah, dressing rendah lemak, dan
irisan daging tanpa lemak Sebelum pergi ke pesta,
Makanlah camilan kecil untuk membantu mengurangi nafsu makan Anda.
Jika memungkinkan, hindari alkohol. Memiliki juga
Banyak minuman bisa melumpuhkan kekuatan kemauanmu, dan
juga menambahkan kelebihan kalori pada makanan Anda. Dalam
tempat alkohol, minum air putih dengan lemon. air
dapat membantu membatasi nafsu makan dan menjaga Anda
dari binging Juga pastikan untuk menghindari eggnog,
karena setiap gelas bisa memiliki hingga 300 kalori.
Bersikaplah fleksibel dengan makan sehat Anda, sebagai salah satu yang buruk
Makan tidak akan merusak diet Anda. Cobalah untuk menyeimbangkan
kalori selama beberapa hari dan jangan hanya melihat
satu kali makan atau hari
No comments:
Post a Comment